Ingawa watu wengi wanataka kuonekana vizuri wanapofanya mazoezi, nguo zako za mazoezi zinapaswa kuwa chache kuhusu mtindo na zaidi kuhusu faraja na kufaa.Unachovaa kinaweza kuathiri mafanikio ya mazoezi yako.Aina fulani za mazoezi, kama vile kuendesha baiskeli na kuogelea, zitahitaji vipande maalum vya nguo.Kwa mazoezi ya jumla, ni bora kuvaa kitu ambacho kinafaa vizuri na kukuweka baridi.Chagua nguo sahihi za mazoezi kwa kuzingatia kitambaa, kifafa na faraja.

1.Chagua kitambaa ambacho hutoa wicking.Tafuta nyuzi sintetiki ambayo itaruhusu ngozi yako kupumua kwa kunyoosha-kutoa jasho mbali na mwili wako.Hii itasaidia kuweka mwili wako baridi wakati unafanya mazoezi.Polyester, Lycra na spandex hufanya kazi vizuri.

  • Angalia nguo ambazo zimetengenezwa kutoka kwa polypropen.Baadhi ya nguo za mazoezi zitakuwa na nyuzinyuzi COOLMAX au SUPPLEX, ambazo zinaweza kukusaidia kudhibiti halijoto ya mwili wako.
  • Vaa pamba ikiwa hutarajii jasho sana.Pamba ni nyuzi laini inayostarehesha ambayo hufanya kazi vizuri kwa mazoezi mepesi, kama vile kutembea au kujinyoosha.Pamba inapotoka jasho, inaweza kuhisi nzito na kushikamana na mwili wako, kwa hivyo haitafanya kazi vizuri kwa shughuli kali zaidi au za aerobic.

2.Chagua nguo nzuri za chapa na teknolojia maalum ya mazoezi (sio tu polyester ya kawaida).Nguo za chapa zinazotambulika kama vile Nike Dri-Fit kwa ujumla ni za ubora wa juu kuliko chapa ya kawaida.

3.Kuzingatia inafaa.Kulingana na sura yako ya mwili na mtindo wa kibinafsi, unaweza kupendelea mavazi ya mazoezi ambayo ni huru, na hufunika sehemu kubwa ya mwili wako.Au, unaweza kutaka kuvaa mavazi yaliyowekwa ambayo hukuruhusu kuona misuli na mikunjo yako unapofanya mazoezi.

  • Nguo zinazotoshea umbo ni nzuri kwa mazoezi—hakikisha tu kwamba hazikubani sana.
  • Hakikisha kwamba nguo zako hazivutii tumbo lako na kuzuia harakati zako.

4.Chagua nguo kulingana na mahitaji yako.Wanaume wanaweza kuvaa kaptula na t-shirt kwa Workout na wanawake wanaweza kuvaa leggings na tops na t-shirt kwa Workout ya starehe.Watu ambao hawapendi kaptula wanaweza kuvaa suruali ya mazoezi au suruali ya kung'aa kwa mazoezi kwenye gym.

  • Kwa msimu wa baridi unaweza kutumia kuvaa t-shirt za sleeve kamili au sweatshirts kwa Workout ambayo husaidia kuweka mwili joto na kutoa faraja ya kutosha.

5. Nunua jozi chache za nguo za mazoezi zenye chapa za rangi tofauti kwa mazoea.Usitumie kuvaa rangi sawa kila siku.Pia ununue jozi ya viatu vya michezo nzuri kwa Workout.Utajisikia kazi zaidi katika viatu na pia hulinda miguu yako kutokana na majeraha.Nunua jozi chache za soksi za pamba.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Muda wa posta: Mar-24-2022